✅こちらの疑問に答えます
- タバコを禁煙した人のリアルな体験談が知りたいです
✅本記事で学べること
- 健康以外で禁煙体験から得られる事
- 禁煙よりもキツイのは禁パチ
✅この記事の信頼性
- 喫煙歴20年の40代男性が答えます
- 禁煙歴7年目に突入しました
今回のテーマは、「禁煙」です。
皆さんタバコ辞めたいですか？
本当に辞めたいですか？？
もう一度自分の心に問いかけてみましょう。私の実践した禁煙ではこの動機が一番大事です！なぜあなたはタバコを辞めたいのですか？この問いに対しての答えはあなた自身でしか導き出せません。
未だにタバコ吸ってるやつはダサい？
結論から言うと、ダサいとは思いません。臭いだけです。
逆にダサいと思ってる方がどうかしてます。タバコは嗜好品なので個人の自由です。
なぜタバコだけそんなに叩くのか理解不能です。元喫煙者からの立場から言うと、紙タバコの方がクラシックで見た目はかっこいいと思います。
ルパン三世の次元大介が電子タバコを吸ってたら何か嫌ですｗ
定期的な値上げで今や500円ではタバコは買えない時代になりました。未だにタバコを吸ってる人は完全に中毒で、メリットデメリットで生きてない人種だと思います。
当サイトは、そういった方々が大好きです。世の中メリットデメリットだけではありませんから。
未だにタバコ吸ってるやつはダサい？ 私の喫煙歴と禁煙歴
まずは私の喫煙歴と禁煙歴について軽く紹介します。
- 何か大人になった気がしてかっこいいな
- 大人が気持ち良さそうに吸っている姿を見て、気持ち良さそうだな
私の場合はこの2つがタバコを吸うきっかけでした。
中3の終わりくらいから吸い始め、高校生の頃はチャリでタバコ吸いながら登下校していました。
当時は今みたいに規制も無く、ゆるゆるで学校の目の前にタバコの自動販売機があるような時代でした。値段も今の半分くらいでしたので缶コーヒーを買う感覚で多くの未成年が気軽に買える環境でした。
喫煙歴はざっと計算して20年くらいです。禁煙歴は、まだ6年くらいですが、その間1本も吸っていません。たまに吸いたくなりますが、このまま継続して禁煙していけそうです。
禁煙後の変化
いろんなサイトで禁煙の体験記事がありますが、大体その通りです。
早い話、タバコを辞めると、味覚と嗅覚が格段に向上して、心肺機能も向上します。朝の目覚めはさわやかになり、シャキッと起きられます。
さらに、ある程度自分で感情のコントロールが出来るようになります。喫煙歴が長ければ長いほど差を感じられるのではないかと思います。
はっきり言っていい事ずくめです！！
禁煙で得られる1番のメリット
個人的には禁煙で得られる一番大きなメリットは「自信」だと思っています。
タバコを吸ってこなかった方からするとピンとこないかもしれませんが、喫煙歴が長いと中々辞められないのが現状です。
なぜか？脳がその快楽を覚えているからです。もう完全に薬物です。今、この文章を書いていて一瞬タバコの快楽がチラつきました笑
喫煙時代と比較すると、今より言い訳や自分に甘い部分が多かったと感じます。吸うのが習慣になっていて、イライラするとすぐタバコを吸っていました。完全に依存してました。
その依存していた状態から自分自身の力で抜け出せた経験はすごく自信になりました。自信を持つことの大切さについてはこちらからどうぞ。
※ちょっと長いです。
禁煙するきっかけ
禁煙のきっかけは、なんとなくでした。ある日寝る前にこう思いました。
- 最近タバコ吸うのがちょっとしんどくなってきたなー
- もう30超えたし、これが噂の年ってやつか
- そーえば、この先何年タバコを吸い続けるんだろう？
- 毎日毎日、働いて、タバコ吸って、飯食って、パチンコ
- 適当に遊んで大体同じことを繰り返す日々
- さすがにもういい加減こんな生活飽きたわ
- よし！明日から禁煙に挑戦してみるか
こんな軽い感じで始まりました。今思うと、退屈な日常に刺激を求めていました。
ちょうど連休中だったので禁煙するにはベストなタイミングでした。自分自身の弱さや甘さはよく分かっていたので、同時にパチンコとスロットも辞めました。
パチンコやスロットをするとどうしてもタバコを吸いたくなるので同時に辞めなければタバコは辞められないと思いました。
退屈な日常に刺激を求めるあまり、ある日突然「タバコ」と「パチンコ」を辞め始めました笑
未だにタバコ吸ってるやつはダサい？ 禁煙生活開始
とにかく眠くて、マジでずっと寝てられます。これには明確な理由があります。
タバコを吸うと体内にニコチンが吸収されます。ニコチンは中枢神経系のうちドパミンを介する脳内報酬系に作用します。特にノルアドレナリン、セロトニン、ドパミン、アセチルコリン、γ-アミノ酪酸、グルタミン酸塩など脳内神経伝達物質の分泌がニコチン摂取で増加します。
うーん、よくわかんねーわ
タバコを吸う事で強制的に脳内が覚醒状態になるようです。
本来この脳内神経伝達物質は自然に脳の中で分泌されています。
タバコを吸う状態が続くとタバコを吸う事でのみ脳内神経伝達物質が分泌されるようになります。その状態でタバコを吸わなくなると当然、脳内神経伝達物質が分泌されなくなります。
これが眠気の原因です。
バイ○グラを使わないと勃起しないみたいな感じですかね？
脳が動いてない事を体感出来ると思います。徹夜明けがずっと続いているような感覚だったので、いつでもぐっすり寝れました。3日～1週間くらいで脳内神経伝達物質の分泌が本来の状態に戻るようです。
初日～1週間
私の場合はちょうど連休中だったので、この時期は家でずっと寝ていました。
連休明けも眠く、職場までは普段車で通勤しているのですが、この時はさすがに事故ると思ったので電車通勤に切替えました。常にガム食べて、コーヒーを飲み、目薬を差しまくり、深呼吸をしまくりました。
禁煙で一番つらかったのがこの時期です。
ほんとにキツかったです。タバコを吸う事しか考えられませんでした。
1日が過ぎるのをじっと耐えていました。外に出ると誘惑が多いので、家の中で動画や映画、ゲームをして過ごしました。
1日の目標を「タバコを吸わない事」と「パチンコをしない事」に設定して、毎日達成した自分を褒めていました。この時期の達成感はハンパ無かったです。
1週間後
1週間禁煙に成功すれば、後はそんなにキツくないです。
でも、誘惑が多いのがこの時期なので油断大敵です。飲みに行けば周りからタバコ吸え吸え攻撃を受けるので気を付けましょう。
コンビニに行けば缶コーヒーと吸っていた銘柄の番号をオーダーしそうになるのでここはぐっと我慢です。
タバコを吸いたい発作もだいぶ収まり、脳の働きも正常に戻り、嗅覚もレベルアップして爽やかな目覚めを体感できると思います。健康って素晴らしい！！！そう思えました笑
タバコを吸いそうになった時は、「タバコを吸う快楽」と「禁煙の1週間を耐える苦痛」を天秤にかけてどちらがリスク高いか思い出して下さい。
私は再び禁煙する時またあの1週間を過ごさねばならないと思うとタバコを吸う気にはなれませんでした。
未だにタバコ吸ってるやつはダサい？ 禁煙で得られたもの
なんとなく実践した禁煙ですが、今でも続いているのは自分の大きな自信になっています。
退屈な日常から抜け出したい、自分を変えたいという刺激を求めた結果、禁煙という選択をしました。これが私の禁煙に対しての明確な強い動機です。
はっきり言って禁煙なんぞ、してもしなくてもどっちでもいいと思っています！
ここまで読んで頂いた方は禁煙に興味があり、あわよくば禁煙したい方だと思います。本気で自分を変えたい、自信を手に入れたい、私のように刺激が欲しい、もうタバコを吸うのが飽きたという方は是非禁煙にトライして欲しいです！
成功体験を積み重ねる事でしか本物の自信や強さは手に入らないと思います。
こうなりたいという強い願望を叶える為には多くの犠牲や苦痛が伴います。その願望が強ければ強いほど困難な道となるでしょう。その挑戦する姿や努力に人は感動して応援したくなるのだと思います。
あなたの禁煙はきっとあなたの家族や仲間にいい影響を与えます。
これは間違いないです。その証拠にあなたはこうやって最後まで私の文章を見てくれました！もう言葉はいらないですよね笑
次はあなたの番です！！！
失敗すれば、また挑戦すればいいだけなので、気負わずいきましょう！禁スロの事にはあまり触れていませんでしたが、パチンコやスロットを辞める方が禁煙よりキツかったです。禁スロの話はこちらからどうぞ。
それでは最後までお付き合い頂きありがとうございました。
あなたの禁煙が上手くいくことを願っています。最後はNBAのスーパースターであるマイケル・ジョーダンのこんな言葉で締めくくりたいと思います。
Expect things of yourself
自分自身に期待しろ
